Le stage

Un temps fort de 4 jours de yoga se dessine, axé principalement sur les pratiques de souffles et sur la méditation – pranayama et samyama.

Le thème du pranayama, l’expansion du prana, est central dans la tradition du hatha yoga, aussi appelé « yoga du soleil et de la lune », évoquant le fait que l’éveil de l’énergie (Soleil) se fait avec délicatesse et subtilité (Lune). Car comme le dit l’adage, « le souffle doit être dompté comme un lion, très progressivement et avec justesse ».

À la source de l’énergie de Vie : le Grand Souffle de l’Âme, celui de la Nature universelle, le principe même d’existence, identique en toute chose. Les pratiques permettant d’élargir le souffle et d’éveiller l’énergie vitale ont pour objectif d’aider à la connaissance de Soi jusqu’à cette Source. Elles permettent d’apporter plus d’énergie, d’équilibre, et de lucidité dans l’introspection.

Car dans ce yoga comme dans tous, la méditation est centrale, et nous l’explorerons en assise, et allongé.

Dans ce stage, nous utiliserons des postures, mouvements, et techniques de purification – kriyas – pour stabiliser le corps ; beaucoup de pratiques de souffle – les 8 pranayamas de méditation et leurs variantes ; et la concentration – dharana.

Ceci afin de privilégier l’accès à des états de méditation profonde.

Nous réserverons aussi des temps de discussions théoriques portant sur les sujets concernés :  prana, nadis, vayus, 5 bhutas, kundalini, samyama, samadhi, etc.

Les pratiques et discussions seront amenées à s’adapter aux personnes et au groupe, un des objectifs étant d’amener chacun à plus d’autonomie dans sa propre voie.

Ce stage peut être suivi comme une retraite personnelle, un stage de découverte et d’exploration, mais aussi comme la première partie d’une formation en pranayama. Dans ce cas, vous pouvez vous référer à la page dédiée ici.