ATELIER PRANAYAMA ET MÉDITATION

Qu’est-ce que le pranayama ? Et que sont les pranayamas de méditation ou de constitution ?

Qu’est-ce que la méditation ? Et quelle relation a-t-elle avec les pranayamas ?

Dans tous les yogas de l’Inde, la méditation est la pratique transversale. Les yogis et yoginis sont avant tout des méditant.es. Il existe bien des techniques et des variations pour parvenir à s’installer dans un état de méditation avancé (samadhi). Parmi elles, le pranayama.

Dans le Hatha yoga, le pranayama ou « élongation du Souffle » est une pratique centrale. Elle est censée mener à la purification et à la plénitude du système énergétique, et engendrer à la fois une bonne santé et une bonne concentration pour la méditation. Souvent fort réduites en Occident, ces pratiques sont pourtant délicieusement efficaces !

Qu’est-ce que le pranayama ? Qu’est-ce que le prana, les pranas, les nadis, la kundalini ? Pourquoi tout un éventail de techniques différentes, à quoi bon ? Quel lien avec le mental ? Et qu’est-ce que l’isolation du souffle – kevala ? Qu’est-ce que la méditation ? Quels sont les obstacles, les tremplins, les leurres, les états spontanés, les degrés ? Qu’est-ce qui est adapté à telle ou telle personne, à tel ou tel moment, à tel ou tel espace ?

Voilà le fil conducteur sur lequel nous tenterons de marcher…

Nous utiliserons un minimum de postures, et beaucoup de styles de respiration, dont nous observerons les effets dans la méditation.

Peut-être finirons-nous par trouver cet état où le corps, les souffles et le mental sont « subjugués », suspendus, unis dans une béatitude débarrassée de toutes dualités. Un micro-samadhi l’espace d’un instant, un état de grâce, qui, on peut l’espérer, vienne à se stabiliser par la suite…

Vous pouvez amener votre tapis volant préféré, et vos coussins ou votre chaise d’assise pour être confortable.

Si vous êtes intéressé veuillez nous faire part de votre venue.