21-26 août 2018
Préfaucon – Mens (38710)

 

Six jours pour prendre soin de soi, se détendre, se recharger, expérimenter et acquérir des pratiques d’épanouissement et de bien-être dans un paradis de nature en Isère.  C’est ce que nous vous proposons, en partenariat avec l’école Nuad Sen .

Ce stage-retraite mêlera les pratiques de Hatha Yoga, de Nuad Boran (massage thaïlandais), de Yoga Nidra et de méditation.

Ouvert à tous, chaque personne pourra adapter l’intensité de sa retraite selon ses capacités et ses objectifs personnels.

Les pratiquants de yoga, de tous niveaux, découvriront le soin par  le  massage traditionnel thaï « Nuad  Boran » grâce à l’apprentissage de techniques simples, utilisables pour un bénéfice immédiat tel que soulager les tensions musculaires et/ou libérer des blocages énergétiques.

Les étudiants ou praticiens en Nuad Boran découvriront ou approfondiront des techniques de yoga afin de se maintenir  en bonne  santé  et  de pouvoir ainsi donner  le  meilleur  d’eux-mêmes dans  le  soin.

Qu’est-ce que le Nuad Boran ?

Appelé  également massage thaï,  le Nuad Boran, est la thérapie myo­-faciale de la tradition Thaïe. Elle travaille sur les lignes tendino-musculaires par pressions et  étirements  dans le  but  de soulager les tensions  et  de favoriser  une  bonne circulation non seulement sanguine  mais également  énergétique. Elle  contribue  au  bien-­être  et  procure  une relaxation profonde, ce qui ouvre naturellement à des états de consciences méditatifs. Nous utiliserons à la fois l’auto-massage et le travail à deux, masseur/massé.

Qu’est-ce que le Hatha Yoga ?

C’est une méthode qui prend en compte la totalité de l’individu, du corps à la conscience, afin de lui permettre de se libérer des limitations ordinaires de la conscience et de  l’énergie. Ainsi,  grâce à l’utilisation d’une  palette  de  techniques  variées  travaillant sur  les multiples  aspects  de  l’être  humain,  il  est  possible  d’en  libérer  les  potentialités  latentes, souvent masquées ordinairement. Asanas  (postures), pranayama  (éveil  des  souffles  ou  énergies  internes),  dharana  (concentration),  yoga  nidra (relaxation et  rêve) seront autant d’outils que nous découvrirons ou approfondirons selon les objectifs de chacun.

Programme

7-8h : méditation(facultative)
8-9h : pause petit-déjeuner
9-12h : réveil articulaire, postures (asana), auto massage, respirations (pranayama) et méditation
12h-15h : déjeuner et temps libre
15-17h : nuad boran
17h30-19h : hatha/nidra yoga
19-22h : dîner et temps libre
22-23h : méditation (facultative)

Objectifs

• Travail physique : libérer les zones de tensions pour stimuler la circulation énergétique
• Travail énergétique : purifier et augmenter son énergie.
• Travail mental : calmer l’activité mentale, cultiver la présence et l’attention
• Retraite personnelle : Approfondir  ses  capacités  de  lâcher prise,  de  ressenti et de concentration.

Pour qui ?

• Toute personne intéressée, les débutants sont les bienvenus
• Pratiquants du yoga ou du massage
• Thérapeutes de tous horizons

Intervenants

Roman Vandevelde

Guillaume Chevrier

• Lieu
Gite d’Anne Parlange, Préfaucon 38710 Mens
Au cœur du Trièves, paradis de nature entre montagnes, lacs et forêts, situé au sud de Grenoble entre Vercors et Dévoluy

• Enseignement
440 euros (tarif réduit 340 euros)

• Hébergement & repas
25 euros/jour

Les repas végétariens seront préparés en commun. Ce temps de partage est intégré à la retraite, dans l’optique de prendre soin de soi, de mettre plus de conscience dans notre alimentation et de voir comment bien se nourrir en toute simplicité.

Les aliments seront de grande qualité, frais et de culture biologique. La préparation d’inspiration ayurvédique (base de céréales, légumes et épices) est encadrée par nos deux enseignants (Roman, ancien cuisinier professionnel) et Guillaume (praticien ayurvédique). Chacun pourra prendre en compte ses besoins et sa constitution afin d’avoir une nourriture adaptée.